这两周必须吃清淡的食物 ，不可炸不可太油不可味道太重 。前三天 你只能吃早餐跟中餐 ，但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小 ，所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 ，一感到饱就不要吃了 ，也要一直告诉自己好撑吃不下 。第4天～第7天 ，你可以吃晚餐了 ，但是原则一样同上 。依照我说的，新体重一星期以后会显现出来。 所以在这一个星期后， 你的外型就会变成你这四周努力后的样子。 但是也如同我预言的 ，你会复胖两公斤左右 。第8天～第10天 ，你可以正常吃三餐 ，可以吃到觉得有点撑 ，但是不能过多 。参考量：半碗面(事实上为缩小后的你这样就很饱了)。第11天～第14天，你可以正常饮食了！

 
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给完成的人叮咛： 你已经脱胎换骨变成大正妹了 ，周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀， 以后万一又胖了一点 ，只要2天都只吃两餐就可以瘦回去 。记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性 。所以不要因为又胖就放肆乱吃 ，早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质 ，泡面绝对不要吃！