制法：500毫升红茶中加入新鲜葡萄柚汁100毫升。

排毒效果：葡萄柚中含有丰富的维生素c 红茶可以帮助消化利尿、消除水肿。

2.水果醋

制法：将水果醋原汁与开水以1：2的比例稀释后加入蜂蜜，冰镇后饮用效果更佳。

排毒效果：能消除疲劳，有清血的作用，还可以防止黑斑、雀斑的生成。

3.酵素蔬果汁

制法：胡萝l、+苹果+西洋芹三种水果制成混合果汁喝。

排毒效果：水果和蔬菜中的酵素可以净化身体，具有清肠的作用。

号令2：吃饭

均衡饮食身体才会正常代谢，毒素才能顺利排除。只单纯摄取某一种食物很不利于身体健康，因为摄取正餐和点心所得到的营养完全不同身体的代谢反应也会不样，只有科学地选择食物，毒素才能顺利排出体外。

问题一：吃什么

多吃天然且清淡的食物少吃油炸、辛辣食物。避免过多食用加工食品，这样才不会让毒素囤积在体内。

问题二：何时吃

日三餐按时吃。为了减肥可以少吃多餐，千万避免每餐吃得太多。

问题三：怎么吃

一口饭菜咀嚼20下左右不要边吃饭边喝水。如果吃的量太少，营养摄入不够，毒素排出能力也会降低。但吃得过多、过快也不利于排毒。