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5.美胸运动第五招：

 

(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。

 

(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。

 

(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。 

 
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6.美胸运动第六招：

 

(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。

 

(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。

 

(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。 

 
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