小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星 吃这9种美食让你腰部不囤脂肪

 

3.美胸运动第三招：

 

(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

 

(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

 

(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失

 
小编推荐：最健康的10种有效减肥方法 初夏，让你迅速拥有魔鬼身材

 

4.美胸运动第四招：

 

(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

 

(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

 

(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。