夏季快要来临，想减去冬天积累的脂肪？运动减肥是最好方法吧，以下介绍的不仅是运动美臀，还是瘦腰运动哦~马上加入我们运动减肥，大家一起进行瘦腰运动，一起运动美臀吧~

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轻松瘦腰翘臀，4招就帮你搞定。现在开始练练吧!

运动Q&A

Q：假期如何不让肥胖上身?

A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯。

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Q：给减肥MM的建议?

A：每周运动3次，保持良好的饮食习惯、补充保健食品、生活作息正常、保持身心愉快。

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招式一 仰卧V字训练

用处：适合吃太多的人