对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹瘦腰秘招吧!

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运动 1

1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。

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2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。

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3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。