马伊琍上围激增 街头会友心情好　　夏天能让你越吃越瘦的蔬菜

 

　　麦当娜虽然已经五十多岁，为了保持健美身材，她只吃蔬菜、白肉鱼和米饭，让她拥有一副健美小姐的“强壮”体魄。倾全力遵行养生之道，尽量不碰全脂食物、远离红肉。

　　三天一循环菜单如下：

 

 
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　　第一天：早餐：半颗哈密瓜、一片起士。

 

　　午餐：一份夹有醃菜和煎石斑鱼的三明治。

 

　　晚餐：一磅(连壳)清蒸螃蟹配芥末酱、一杯西班牙红花饭配青豆、两颗杏子。

 
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　　第二天：早餐：半根香蕉、一杯哈密瓜、一杯脱脂牛奶。

 

　　午餐：萵苣、蕃茄、洋葱、鮪鱼的六英吋长的潜水艇三明治。

 

　　晚餐：一小盘鲜虾义大利麵、一份蔬菜沙拉、一杯优格、半根香蕉、六颗草莓。

 
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