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　　早上：一定要喝杯水排毒。食欲很小，只吃一点点，或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

 

　　中午：什么都吃，正常量，因为下午还要工作。

 

　　晚上：鱼肉、海鲜和蔬菜，喜欢喝汤。

　　霍思燕的一日三餐

 

 
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　　早上：任意吃

 

　　中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少

 

　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤

 

　　每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃保证能保持顺畅排泄，身体轻松。

　　尚文婕的每日食谱

 

 
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　　早餐：顺序是：一杯蜂蜜柚子茶(起床立即喝，越早越好)、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果(最好带皮吃)、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。

 

　　午餐(一定要吃)：顺序：一碗蔬菜或豆腐汤、蔬菜(最好是新鲜的，不然就水煮，只有炒的也要叮嘱尽可能少放油，家里所有的食用油都换成纯橄榄油)、白肉(鸡或鱼)。