导语：在这个时代，“瘦身”早已脱离了早期“减肥”的单纯目的，而更多地偏向了“轻体”、“美体”的综合层面；我们不再仅仅关注体重数字的增减，而更多关注于如何让身体变得更轻盈、线条更匀称、比例更优美。这是一个为身体减负、追求健康、快乐和自信的过程。

 

　　生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范，有许多行之有效的瘦身经验可供分享。

 

　　钟丽缇的一日三餐

 

 
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　　早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

 

　　中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。

 

　　晚上：蔬菜为主。

　　翁虹的一日三餐

 

 
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　　早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果

 

　　中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果

 

　　晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果

　　爱戴每日食谱