★喝柠檬汁不但有瘦身的效果，还有美肤和美白的功效。柠檬汁的做法是以一比十的比例来冲泡，记住不要加糖。胃部不好的人，不要空腹饮用。

★无论你是不是在减肥，我们吃的每一口食物都会在胃中停留长达5小时，然后在结肠中停留近20个小时。所以睡前4小时，尽量不要吃东西。

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★一般人每次洗澡的时间，大约可以消耗40卡路里的热量，所以如果你愿意多花点时间在洗澡上，就可以做到香喷喷地瘦身了。

★根据医师的建议，每人每周至少要有3次30-45分钟的运动，才能维持身体的健康。

★坐在椅子上的时候，最好不要跷二郎腿!这会让你的骨盆腔处在不正确的姿势下，伤害脊椎和尾椎，年长时容易引发椎间盘突出症。越长期坐办公室，对脊椎的伤害会越大。