晚餐：咖啡一杯+凉拌蔬菜(芹菜，黄瓜，青椒，豆腐丝任选一样，多放醋和辣椒)

每天喝水大约20杯(一次性杯子，包含咖啡在内20杯)

小编推荐：超省钱鸡蛋美白靓颜祛斑法  人体艺术模特汤加丽写真集

晚餐可以每天变化，可以以一个大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替。如果觉得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶，最好是乌龙茶。

我想两三天后应该就能看到效果了～～对了，运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动，减肥效果绝对不会比那些强度大的差!

停滞期间多按摩身体，多吃酸辣食物，少吃盐。

小编推荐：性感可爱的八位圆脸女星  女人苗条必吃9种瘦身食物

二、法国名模娜嘉

身高1.77米，体重50公斤，三围是85厘米、60厘米、85厘米。她说自己总是“力图保持体重稳定”，她最喜欢吃自然食物，如牛奶泡麦片、麦片面包，副食只吃鱼和蔬菜，另外还吃大量水果。