瘦身晚餐菜单--西红柿蔬菜汤

食材：西红柿罐头、洋葱、高丽菜、红萝卜、西红柿、玉米、面条(适量加)

烹调方法：

1、以少许油将洋葱爆香，炒至金黄。

2、红萝卜切丁，红西红柿3～4颗切大块加入，加水煮滚，酸味让口感清爽。

3、加入西红柿罐头煮滚，增加汤头的浓郁，若要吃清淡一点，可不加入罐头。

4、加入玉米、高丽菜。

5、面条另外煮好再放入。这道瘦身晚餐既营养又好吃，用料也相当丰富，非常适合和其他家人同住的减重者，不仅自己吃这道汤品就能有饱足感，家人除了主食之外，也可一起享用这道清爽健康的汤。

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王丽雅：每天摄取热量不超过2000卡

王丽雅的瘦身饮食原则是：“三餐都要吃，但一定要选择热量低的食物”。每天摄取的热量不超过2，000大卡，只需把握平均分配三餐份量的原则即可。另外，不吃快餐，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类，这3大原则，也是王丽雅维持苗条身材的独门秘诀。

王丽雅的独门保养撇步