超级天后麦当娜虽然已年过半百，但依然风韵犹存，身材保养得十分好。麦当娜的塑身法宝其实就是普拉提。学学明星减肥的方法吧！

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普拉提是麦当娜的塑身法宝

曾经一个人在温哥华的萧亚轩 Elva)爱上普拉提 一种健身方法)，因为不用去健身房，不用花一毛钱，只需要一小块地方就能达到两周瘦6斤的效果。Elva说，只有亲身体验，才能了解为什么普拉提会成为麦当娜的塑身法宝。在感叹工作压力大的时候，不妨找个空闲，在清净的地方铺张毯子，还原身体的平和与健康吧。

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普拉提非常满足上班族塑身的需求

普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺乏运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，更适合女子在现实生活中对形体美的要求。普拉提对初学者要求不高，入门容易，课程固定，通常一到两个月后就能掌握基本动作并增加难度。