3.“看太阳吃东西”：

　　看的到太阳的白天，就可以吃淀粉类或是肉类的食物;淀粉类中的面或饭，我听营养师的意见，选没有加工过、最天然，身体较容易适应，不会照成负担的米饭。晚上，我就会避开含糖类以及淀粉类的食物。

　　4.“偶尔放松一下OK的”：

　　减重需要毅力，但也不要过度压抑，有时候跟朋友去开心的吃吃喝喝，放松一下，也不要太有罪恶感。放心放心，你还有明天、后天可以补救，不会因为一餐就前功尽弃的~开心最重要!

　　5.“天天动一动”：

　　找一个自己喜欢的运动，持续的做，也是减重必要的功课。我从五年多前就买了一片Billy的Tai Bo搏击有氧运动光碟，里头有 45分钟和25分钟的每日运动课程，我每天都会挑一款来练，连出国工作都要带着它。这么多年，看过许多其他的有氧课程，还是最爱Billy呢～靠一片Tai Bo光碟，来维持体重并练线条，超划算!我前阵子还多买了一个等身的充气搏击沙包，运动挥拳起来更有快感与乐趣!

　　照着做，各位俏妞们就会变成现在的我啦!^___^