注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

 
小编推荐：李静清肠招 有效减掉小腹赘肉　　女星们爱露的性感迷人锁骨

 

　　3、零食瘦身法

 

　　三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。

 

　　怎样合理地吃零食

 

　　1对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

 

　　2最好在进食正餐前2小时吃少量零食。

 

　　3次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

 
小编推荐：让你胸部越来越小的5个习惯　　7方法平衡内分泌轻松减肥

 

　　4、乳酪瘦身法

 

　　每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。

 

　　乳酪减肥原理：

 

　　乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

 

　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。