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　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

 

　　6.无花果。促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

 
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　　7.南瓜子和开心果。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

 

　　8.奶糖。含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

 
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　　9.巧克力。有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

 

　　10.芝麻糊。有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

 
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