解救法宝：

　　●多摄取含蛋白质、维生素、矿物质的食物，均衡摄取身体所需的营养。

　　●黑芝麻、核桃仁、猴头菇、荠菜、鲤鱼、海参、何首乌、苹果、西瓜、芒果、桃、杏、等美发、护发的食物，一定要多吃哦。

　　Tips：因减肥产生的生理性掉发通常只要恢复正常的营养供给，2～3个月就可改善，MM不要太担心！

　　抽筋

 
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　　投诉指数：☆☆

　　如果使用泻剂或利尿剂等药物来减肥，体重虽然掉了下来，但要知道你减掉的不是脂肪而是身体的水分，这样可能导致身体脱水及电解质不平衡而引起抽筋！

　　解救法宝：

　　●平常要养成穿袜子或拖鞋来保持脚部温暖的习惯，即使在家里也不要光着脚丫子！

　　●腿部抽筋时，记得将腿伸直，脚趾与脚掌慢慢弯向头部。

　　●为脚部做做按摩，并以热水袋或热毛巾敷抽筋部位。

　　●多喝水，迅速补充水分和电解质，以缓解抽筋状况。

　　Tips：即使是吃医生开的减肥药，也要问清楚药物名称和成分，这样才会避免服进不良药品。