解救法宝：

 

　　●保持基础饮食量，继续坚持一段时间，身体就会自动适应现在的状况。

 

　　●多补充一些综合维生素以及适量的水分来帮助自已度过难关。

 

　　Tips：即使在减肥中，一天的总热量摄取也不要低于1200卡。此外，碳水化合物和蛋白质的摄取比率最好维持在2：1或3：1，使体内激素分泌平衡，这样才能保持良好的体力。

　　MC不规律

 

 
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　　投诉指数：☆☆☆

 

　　为了减肥完全不吃东西或是只吃很少的东西或者过度偏食，都有可能发生MC不规律！

 

　　解救法宝：

 

　　●逐渐增加摄取食物热量，并均衡饮食。

 

　　●每日摄取热量起码要有1200卡。

 

　　●定时吃三餐，早餐可以吃的丰富一些。

 

　　●每日至少摄取5种不同的蔬果。

 

　　Tips：MC是MM的贴心朋友，如果因为减肥导致MC不规律，一定要及时调整饮食，或寻求专业医师帮助。

　　掉发

 

 
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　　投诉指数：☆☆☆

 

　　减肥时期之所以会掉头发，主要是因为体重突然变化，致使体内营养不均衡引起生理改变而造成的。