1。造成口臭和身体异味。

2。引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

3。引起消化不良和头痛、腰痛。

4。引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

5。诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。

喝水

 
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即使只是冲洗掉废物，也可以减肥！

饮入大量的水，可以去除体内的废物，达到减肥的效果。体内堆积的废物是肥胖和器官老化的主要原因，而能起到洗去这些废物的东西就是水。我们喝的水经过嘴-胃-肠-肝脏，依照肾脏-血液-细胞-血液-心脏-排泄器官的顺序循环，这样就提高人体的代谢作用，不仅能使血液与组织液的循环顺畅、维持血液的中性和弱碱性，同时也有发散体内的热、使体温得以调节的作用。一天一般应最少喝6～12杯(即1.5升～3升)以上。

腹式呼吸

对下半身肥胖更有效！

新陈代谢不畅也是肥胖的原因之一。因为如果新陈代谢不正常的话，体内废物就不能正常排出，脂肪也不能充分燃烧，所以，无论怎么减少食量，也不能轻易减轻体重。特别是下半身会变得更肥胖。对这种人最适合的减肥方法是呼吸法。通过腹式呼吸，向体内有效地供应氧气，使肌肉受到刺激，从而使新陈代谢更活跃，就可以造就更苗条的身材。