2.淀粉质的食物不可以与肉类的食物一起食。

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　　消脂组合餐28日减12磅 (循环进食1个月)

　　第1日

　　早餐：生果拼盘1碟、矿泉水1杯

　　午餐：苹果2个、低脂乳酪1杯、矿泉水1杯

　　晚餐：烚蛋2只、蔬菜1-2碗、矿泉水1杯

　　第2日

　　早餐：矿泉水1杯、生果拼盘1碟、烚蛋1只

　　午餐：瘦叉烧小半碗、白饭小半碗、菜心1碗

　　晚餐：青红萝卜煲瘦肉汤1碗、清蒸石斑小半条、椰菜花1碗、白饭小半碗

　　第3日

　　早餐：生果拼盘1碟、麦包1片、矿泉水1杯

　　午餐：北菇蒸鸡小半碗、白饭小半碗、蒜茸白菜仔1碗

　　晚餐：椰子煲鸡汤1碗、麻婆豆腐小半碗、XO酱通菜1碗、白饭小半碗

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　　第4日：

　　早餐：生果拼盘1碟、卤水蛋1只、矿泉水1杯

　　午餐：猪扒1小件、白饭小半碗、什菜豆1碗

　　晚餐：