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　　排毒减肥餐3日减4磅

　　第1日

　　早餐：麦片1碗、鲜奶1杯

　　午餐：白饭半碗、菜远牛肉半碟、橙1个

　　晚餐：白饭半碗、烚菜半碟、鸡肉少许、生果1个

　　第2日

　　早餐：甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

　　午餐：杂菜沙律(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

　　晚餐：烚菜1小碟、香蕉1只、番茄什菜汤1碗

　　第3日

　　早餐：白粥半碗

　　午餐：瘦肉粥1碗

　　晚餐：瘦肉粥1碗

　　~减肥守则~

　　每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

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　　食物组合减肥餐单一星期减三磅

　　早餐：鲜榨果汁1杯、新鲜生果任食

　　午餐：杂菜沙律、淀粉质食物任食

　　晚餐：蔬菜、肉类任食

　　~减肥守则~

　　1.不可以吃得太饱，只可以是八成饱。