孩子发胖怎么办？做父母的要想办法来改正孩子的不良习惯哦！下面我们来看下！

　　SOS 行动守则1 写饮食日记

　　每天请孩子记下吃的食物内容、吃饭的时间，任何一样都不要忽略，这可以用来发现孩子在饮食上的缺失。

　　SOS 行动守则2肚子饿时才吃

　　养成感觉肚子饿才去吃东西，不要明明不饿却想东吃西吃，当然也要避免孩子藉吃东西来发泄情绪。

　　SOS 行动守则3减少吃的诱惑

　　想吃的东西的时候，可以试着等10分钟再吃，或是先喝些温水再说，“停看听”能帮助我们解除即时的食欲，一旦有吃的欲望时，想办法找一些事情做，例如：看书、弹琴、写信或打电话给朋友……等，转移孩子的目标，能降低吃的机会。假如经过面包店通常会停下来买，就应改走另一条路，看不到就不会想吃了。

　　SOS 行动守则4减少开冰箱的次数

　　类似于用这种方法：逐次减少开冰箱或进出厨房的次数，例如在冰箱上贴一张便条纸，每开一次门就画一次记事号，一天下来看看孩子开了几次，爸妈可以帮忙设定赏罚标准，一旦次数减少，就给预防多一项奖励。