SOS 行动守则9 常量体重及常照镜子

　　每周至少要量一次体重，看看减重的成效如何，每天多照顾镜子，拿较瘦时所穿的衣服来试穿，给他一些减重的压力，提升正面的动力。

　　SOS 行动守则10 多吃天然的食物

　　每天一定要吃蔬菜、水果等天然食物，糙米、全麦食品等也要常吃，少吃加工制品，尤其是贡丸、锅贴、火锅料等，而且口味要力求清淡，不额外加盐、蕃茄酱、酱油等调味品。

　　SOS 行动守则11 多喝水

　　每天养成多喝水的好习惯，可以在孩子每天起床时，先空腹喝1杯水，睡觉前一小时也喝些水，其他则在餐与餐之间多喝水，至于果汁、含糖饮食料、碳酸饮料都要避免。

　　SOS 行动守则12 饭事要刷牙

　　养成饭后刷牙或漱口的好习惯，不但能减少蛀牙的机会，也会因为口中清爽的气味而不想再吃东西，对食欲的控制很有效。