SOS 行动守则5 少看电视

　　看电视和体重也很有关系，如果孩子有看电视配零食了。把看电视的时间省下来，多做运动或帮忙做家事等，更有益身心。

　　SOS 行动守则6 吃饭要专心

　　吃饭或吃东西时，绝对不一心二用，例如，边看电视边吃饭或零食，边看电视边吃东西，边讲电话边吃零嘴等，总之，这个习惯会使孩子失去对食物的掌控权，容易让孩子的体重失控。

　　SOS 行动守则7 吃东西吃八分饱

　　别让孩子把饭菜都扒个精光，留个几口饭是没有关系的，但平时还是要教导“拿多少吃多少”，对食物千万别贪心。至于吃零食，也别一口气把整包吃光，先拿出一部分，其余的，分给别人吃或下次再吃。

　　SOS 行动守则8 定时运动

　　找出孩子喜欢的运动，规定他每周至少要做3次以上，平日有空就多爬一些楼梯，或者下课时到操场跑步，如果拾公车，可以提早一点下车，找机会走路运动。