原料：核桃、枣

 

　　做法：

 

　　1、将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮，再用凉水洗净。

 

　　2、红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出，去皮、去核。

 

　　3、把核桃仁和红枣一起剁成碎末，加入牛奶，搅成粥状，再用磨，磨成极细的核桃浆。

 

　　4、将核桃浆放入铜锅里，放在火上，用小铜勺不断推搅，待浆烧开即成。

 

　　Hers提示：

 

　　■ 桃浆放置时间不要长，否则变酸。

 

　　■ 忌用铁器，不然变黑。

 

　　健康备忘：核桃仁含蛋白质15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纤维5.8%、热量627 千卡/百克、钙110 毫克、磷362 毫克、铁0.32 毫克、胡萝卜素0.17 毫克、维生素B1 0.32毫克、维生素B2 0.11 毫克，以及维生素C、维生素E 等。《本草纲目》说核桃仁：“食之令人肥健，润肌、黑须发。”又有“核桃有补气养血，润燥化痰，温肺润肠”等功效。

　　嫩肤--生磨玉米汁

 

 
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　　原料：甜玉米、新鲜牛奶

 

　　做法：

 

　　1、把玉米粒掰下来备用。

 

　　2、玉米粒加适量的牛奶(决定奶香度)，倒入搅碎机中充分搅拌(最好有隔渣功能的，这样做出来的玉米汁才更香滑)。

 

　　3、把充分搅拌好的玉米汁加热，这样一杯香甜的玉米汁就做好了。

 

　　Hers提示：

 

　　建议不放蜂蜜，加入蜂蜜会影响玉米汁的营养价值。

 

　　健康备忘：常食玉米汁能使皮肤细嫩光滑，降低胆固醇、预防高血压和冠心病。它含丰富膳食纤维和30余种营养物质，如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、葡萄糖、氨基酸等，不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。