美丽关键词：容光焕发

 

人体的肺泡总是一部分工作、一部分作为储备而休息，成人平常的呼吸一般是胸式呼吸，缓慢而深长的呼吸则是胸腹联合式呼吸，此时能将那部分闭合的肺泡张开，使二氧化碳排净、吸入充足的氧气，在改善心血管和肺部的血液循环、降低血压的同时，消除疲惫感，并让你的肤色出现光泽。

3 、慢起床：早晨一觉醒来先别忙着一骨碌爬起来，最好躺上几分钟以后再起来！

 

 
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健康关键词：避免血压波动

 

美丽关键词：好心情带来好容颜

 

清晨醒来立即起床可能会因为体位的快速变化造成血压的骤变，从而引发头晕、头疼，甚至可能会影响到一整天的心情和情绪，所以建议起床前先“懒床”片刻，然后用几十秒的时间适当地活动一下肢体，坐起来休息一两分钟后再下地行走，精神抖擞、充满自信的你才是最美的。

4 、慢运动：不喜欢剧烈的快运动？你可以尝试瑜伽、普拉提。

 

 
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