我也想瘦！

饮食，是能量的来源，每个人的消化吸收能力都不一样，有的人吃得很多也胖不了，有的人几乎接近喝水都会长肉的境界，所以要重新审视一下自己的消化吸收能力，再决定吃多还是吃少。此外，还有一个重要的因素，就是饮食结构的合理性，各种食材的合理搭配，也是非常重要的。我们为你提供一个三餐方案，送给想瘦的你来参考。

清理肠胃的芥末薯块酱蛋

用时：25分钟

用料：马铃薯/200克；鸡蛋/2个；法式芥末酱/10克；奶酪/20ml；樱桃萝卜/20克；牛奶/30ml；盐/2克；柠檬汁/5ml；糖/1克；黑胡椒碎/2克

热量约900千卡(1～2人份)

 
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做法：

1、马铃薯去皮后切成小块，放入水中煮15分钟左右至熟，捞出沥水备用。

2、将鸡蛋煮熟，去皮后对半切开；将法式芥末酱、奶酪和牛奶混合均匀，在锅中调匀后置于火上，煮沸后均匀搅拌熄火。

3、将马铃薯块、鸡蛋摆在盘中，淋上调好的芥末酱拌匀。将樱桃萝卜洗净剁碎撒入盘中即可。

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