Step1：身体平躺在地上，双手交叉放在胸前。

Step2：将头同肩部抬起45度，双腿同时尽量提高，离开地面；用力时呼气，放松时吸气。维持动作5秒，重复10次。

下腹赘肉

原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！

饮食瘦肚法——

多喝乳酸菌饮品清肠

增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。

少盐防腹胀

摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

　运动瘦肚法

小编推荐：身着泳装的明星让你发狂 人体艺术模特徐若瑄早期照

Step1：双腿夹枕头，屈曲成90度角；双手放在颈背，头部微微向下垂低。

Step2：全身拉直，身体微微向后倾。维持动作5秒，重复10次。

家居瘦肚法——每日要饮8杯水

人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。