2.饮食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回锅油。多补充好油，尤其是亚麻油酸或鱼油。

3.千万不要吃到饱才停下来，等你感觉吃饱的时候，往往已经吃得太多了，餐餐只要吃八分饱就好。

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4.用完餐后，千万别只是坐着不动，起身洗碗或散步、轻松地动一动，不但帮助消化也可避免累积小腹。平常也不要老是坐着，可以多做些有氧运动。

5.每天多喝水，至少1500～2000c.c.，依各人体重不同而有不同。

6.养成良好排便习惯，排便不顺时可多吃含纤维质的食物并常常按摩肚子来改善。

7.不管作任何事都要抬头挺胸，不要驼着背，杜绝任何可能让肉肉堆积在腹部的姿势。

小编建议你先执行以上七个方法，不会太困难，只是改变一些生活习惯!当然如果能配合瘦身饮食和运动就更棒了!如果你全身都不是很胖，只有小腹有赘肉的话，更要赶快开始减肥喔!因为那是身体给你的警讯，如果等到其他地方也开始胖起来才想减肥，可就更费力啰!