啤酒肚绝对不是男士的“专利”，不少女性由于工作关系和饮食习惯不当也会有啤酒肚的时候。特别是人到中年，那时如果想减掉腹部赘肉可谓难上加难！想轻松消除啤酒肚？小编给你好建议。

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日常生活中，无论是男女，我们总会称呼一些有大肚子的人说他的肚子是啤酒肚，其实啤酒肚乍听之下总会让人误以为是因为喝太多啤酒所造成的，其实并不尽然喔!每个人的身体状况和基因不同，其实引发啤酒肚的可能性也不一样。一般来说，青少年有啤酒肚通常是吃太多、太快，或是营养过剩。对成年男性尤其是中年人而言，根据科学上的说法，男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，体内基因、荷尔蒙和新陈代谢都有变化，这些细胞也就会更增重一些，所以几乎每一个男人在30岁之后体重总会增加，而女性30岁时也早过了新陈代谢旺盛的年纪，想要减肥瘦下来更得比20出头的年轻美眉们花时间和精力啰!

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因为体内随着年纪增长而引起的变化，加上现代人普遍缺乏适度的运动量，长时间久坐，饮食上又总是大量摄取过多精致淀粉类和高热量食物，所以男性常常会有啤酒肚、女性则会出现苹果型或是西洋梨形身材。除此之外，还有一个大家会忽略掉的啤酒肚元凶：睡眠不足!当人的睡眠品质一差，人体荷尔蒙的分泌也会不正常甚至减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加，最可怕的就是集中在腹部而形成啤酒肚呢!