晚餐：蛋白质+高纤蔬果

晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。 

郝蕾减肥3个小诀窍 

一向深居简出的郝蕾如今已是事业、感情双丰收，在经营自己工作室的同时，更与在影坛越渐发红的李光洁一结连理。大概是在屋里呆的时间太长了，郝蕾在水城威尼斯的海滩上也秀起了性感。

成就基尼身材秘方：减肥3个小诀窍

秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

钟丽缇身材秘方：荷叶茶

提及性感，钟丽缇向来当仁不让，纵然现在已是妈妈级人物。说钟丽缇是天生的尤物一点也不过，早期出道时的《人鱼传说》就已迷倒众生。

成就比基尼身材秘方：荷叶茶

荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。