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　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

 

　　做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

 

　　小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。

　　不要饥饿减肥

 

 
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　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

 

　　小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

 

　　做法：

 

　　1。将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

 

　　2。黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。

 

　　功效：

 

　　新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

 

　　加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。