翁虹的一日三餐

 

 
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　　早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果

 

　　中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果

 

　　晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果

　　翁虹私人瘦身秘籍

 

 
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　　如果健康食谱中的水煮蔬菜实在难以下咽怎么办？翁虹教你用橄榄油调配一点醋来蘸食，美味又无负担。另外还可以在烫熟的菠菜里拌一些芥末，或者学习东南亚菜式，将各种胡萝卜黄瓜切丝，拌上甜酸口味的佐料，夏天吃特别舒服。