如何瘦腿一直困扰着众多美眉们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿，跟着我们一起做瘦腿运动吧!

 

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1.下蹲提腿运动

 

直立，双脚平行。双膝和臀部弯曲，下蹲，手臂齐肩向前伸。腿直立起来，另一条腿直接向侧面提起，手臂由前往后伸至呈一直线。回到曲膝姿势，换另一条腿重复做同样动作。

 

安全提示：

 

a只要臀部不低于双膝，尽可能地深蹲。

 

b两腿交换分别做8—12次。

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2.前倾运动 大腿和臀部肌肉健美的良方

 

右脚前立，左脚后撤，重心在脚尖。双手轻抚腰部，身体向着地平面下降，曲膝。拉直左腿，与地面平行。

 

安全提示：

 

a收腹提气，腰挺直。

 

b替换双腿重复8—12次，做两组。