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胡杏儿自创足不出户的瘦身操

时间:2001-04-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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  港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥,今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么?

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  为拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。


  为了减肥成功,胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食,平日也很少参加朋友的聚会,而是把自己关在家里勤做运动,让瘦身效果更明显

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  胡氏速瘦操第1节:瘦臂小动作


  减脂地点:客厅


  减脂部位:上身


  减脂时间:睡前,躺在床上运动,不但懒散,效果也很好。


  臂屈伸:训练手臂后侧肱三头肌


  双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。


  提拉:肩部塑形


  手臂垂直于身体两侧,呼气,让肘关节弯曲,提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

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