偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在天壤之别。从艺的道路充满磨砺，从芸芸众生磨砺成美女，保持美女不老依然需要坚持。

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给自己一个切实可行的目标

多少次告诉自己：“明天！从明天起我一定节食。”而话刚落音，就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋——以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各种美食……。

新年的减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体，越明确就越好。比如说 “减掉5千克体重，三个月内达到目标，持不反弹”。

一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己：

1．在办公室，把你的目标贴在计算机屏幕旁，写在记事本里，你可以经常看到它。

2．在家里，把你的目标贴在冰箱门上，浴室镜子上，你可以经常看到它。

3．在衣橱门上贴一张激励你瘦身的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，可以是你自己

4．你苗条时的留影，或者是你最糟糕时候的照片——使时刻不忘健康、美丽。

5．把那件你非常喜欢，但是已经变得太小，甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方，想象不久的将来你能穿着它展现你的窈窕身姿。

偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在天壤之别。从艺的道路充满磨砺，从芸芸众生磨砺成美女，保持美女不老依然需要坚持。