瘦腰小秘诀:
1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。
6、选择现在最适合你的礼服。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。
9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹,并显出身材高挑。
10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压,让腹肌充分参与运动。
林又立嫌弃自己屁股大
林又立前年刚出道时有个38吋的大屁股,试装时不少秀服都卡在臀部穿不上去,平时就靠穿A字裙或在牛仔裤外搭配宽皮带遮掩肥臀,她说:“我为了瘦臀,天天穿束裤、抹瘦身霜,还会用力捏屁股肉,按摩兼提醒自己。”
翘臀小秘诀:
1. 仰卧,抬高双手双脚轻轻地晃动20秒,这可以刺激人体的血液循环。
2. 仰卧,双腿弯曲,双脚向臀部靠近,双手贴着身体平放,收紧大腿和臀部肌肉,用力撑起背部后再慢慢放下。如此重复15—20次。
3. 左侧卧,双腿伸直,在头下垫一个枕头,左手弯曲放在枕头下支撑,右手伸直与身体躯干平行。上身向上抬高,右手指向脚的方向。然后再放松。如此重复15次后换边再做。
4. 右手手指抓住左手大拇指,左手手指握住右拳,用右手的大拇指去碰触左手食指和无名指的指尖。
5.左手抓住枕头,右手在枕头上拍打。一分钟后换手重复以上动作。这些小动作可以让你变得更加清醒。