7。菠萝

 

 
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　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　8。腌渍类蔬菜

 

 
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　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。