每天至少减少一杯饮品，您就能获得理想体型。

　　尽量尝试爱上体育运动。

 
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　　某些体育运动对分解体内脂肪十分有效。简单的运动也能在您的减肥计划中发挥重要作用：如用步行方式替代驾车到您朋友的家中，再如在家里常做做一些擦地板之类的家务活等等。一些很迫切需要减肥的人还会选择服用减肥药物。

　　认真遵循以上的几点，您必能在三个星期内实现迅速减肥，获得理想体型！