减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

 

　　晚餐后立即刷牙

 

　　1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

 

　　2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。

 

　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

 

　　细嚼慢咽

 

　　4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。

 

　　5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

 

　　6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。

 

　　用小的餐盘和碗

 

　　7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

 

　　8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。

 

　　9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。

　　远离所谓的减肥食品

 

　　10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。

 

　　11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。

 

　　12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。

 

　　避免美食诱惑

 

　　13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。

 

　　14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。

 

　　15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。

 

　　多喝水