低GI值瘦身法

小编推荐：14位身材超级性感美艳的美女明星  七种女人，男人会珍惜一辈子

吃低GI值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢持续地被身体吸收，一部分变成脂肪，一部分被身体其他的脏器所消耗掉，从而达到瘦身目的。

绝招1 先吃大量蔬菜

小编推荐：绝对清纯的车摸  全球公认美丽胸部5大标准

大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。  

绝招2 选糙米当主食

小编推荐：被男人装糟蹋过身体的女星  不怕被击晕的哥们就快上！

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。