导语：经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样十种吃不胖的妙方，快来看看！

妙方1、三餐定时定量

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插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读

有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。  

妙方2、用小的碗盘装食物
 

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妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)
 

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