导语：常常有MM很认真的在雕塑自己的胸型，希望让她能争气点，但是总是事与愿违，难道拥有完美胸型真的就这么难吗？其实真正重要的是坚持，很多方法并非没有效果，关键在于你愿不愿意花精力坚持去做！来看看台湾的MM们都是怎么做的吧，一起学学她们的美胸魔法！

 

 
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　　1。十字姿势～画圈圈：

 

　　预备动作～双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，我每天想到就做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。

　　2。祈祷姿势～向上UP UP：

 

 
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　　预备动作～双手拍合，往胸前并拢 (类似祈祷的姿势) ，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

　　3。秘密武器～必败内衣款：