其实每天均衡的饮食还是最主要的重点，如叁餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐，绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全。

 

　　吃是一种简单有效的丰胸方法，丰胸食谱，一起分享！

　　山药+青笋+鸡肝

 

 
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　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾，补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁，锌，铜，维生素甲和维生素乙族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。叁者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

 

　　原料：山药，青笋，鸡肝调料：盐，味精，高汤，淀粉

 

　　做法：

 

　　1、山药，青笋去皮，洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

 

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

 

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　芝麻炒卷心菜

 

 
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　　原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。

 

　　1 ，将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。