导语：做做美胸操，让你拥有傲人美胸不再是梦！快快行动吧！

 

美胸专家表示，胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形，其实源于日常生活中的一些错误习惯，只要注意改正，胸部就会变得漂亮。 美胸操正是美胸过程中必不可少的环节。对此，特别推荐简单易学的美胸健身操，利用闲暇时间做做美胸操，对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪很有帮助。同时，美胸健身教练提醒，在练习时要注意穿着宽松有弹性的服装，每天持之以恒，并配合健康的饮食，才能拥有美丽健康的身体。

 

“塑战”要诀动作缓慢，每个练习重复4遍

 

NO1: 挺胸含胸

 

 
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两腿开立

 

吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸

 

呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸

NO.2 ： 向后绕肩

 

 
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