随愿意让自己的脸上长满小疙瘩啊！那你就要注意平时的饮食健康了~

 

 

在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

 

痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

 

归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类:

 

1.海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

 

2.禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。

 

3.畜类:猪头肉、羊肉。

 

4.蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

 

5.果品类:桃、李、巧克力等。

 

还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

 

以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮:

 

1.绿豆:性凉味甘，有清热解毒功能。

 

2.百合:性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

 

3.薏苡仁:性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

 

4.炒决明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。