12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

 

　　13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

 

　　14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

 

　　15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

 

　　16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 

 

 

健康饮食

　　黄色题板：健康饮食

 

　　1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

 

　　2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

 

　　3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

 

　　4. 多喝酸奶

 

　　5. 无论什么原因，都别抽烟

 

　　6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

 

　　7. 饮绿茶胜过红茶

 

　　8. 重视早餐多过晚餐

 

　　9. 控制盐的用量

 

　　10. 起床后先刷牙，再喝水

 

　　11. 经常嚼口香糖

 

　　12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

 

　　13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

 

　　14. 每周至少吃一次鱼

 

　　15. 远离可乐等碳酸饮料

 

　　16. 不喝久煮的火锅汤

 

　　17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

 

　　18. 饭前吃水果胜过饭后

 

　　19. 睡前可以来一杯红葡萄酒

 

　　20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 

 

健康家居

　　绿色题板：健康家居

 

　　1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

 

　　2. 沐浴不超过10分钟