北京的春天短暂的可以忽略不计,炎炎的夏日马上就要到来,大家都准备好了吗?身上还有那些“游泳圈”“拜拜臂”吗?快来看看12星座瘦身的秘诀吧——
1、白羊座
喜欢尝试却没有耐性的,可以上医院,经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用,按照食谱所规定的来实行,另外再配合适当运动,如:打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。
白羊座容易紧张,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
瘦身劲敌——没空减肥
白羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌,另外他们有个特性就是他们做哪行就像哪行,如果他们是一个大企业的女主管,他们可能会觉得太纤瘦没有气势,于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型,以增加自己的气势。
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2、金牛座
务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率。认真的金牛座蛮适合全身都需要用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。在运动方面可以选择类似游泳,慢跑的运动,天天量体重,做个标准的统计表,然后再为自己设定一个长、中、短期的目标,循序渐进,超耐力的金牛,不走捷径的个性,应当很容易达成瘦身的美梦。在运动健身手则中,还有一项要叮咛的是要放松心情,避免过度劳累,在肝肾、循环系统方面的保健,是金牛座必须注意的,而水是绝佳的美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。
瘦身劲敌——太过结实
温文、慎重、耐力超强的金牛座,是标准的美食主义者,对于食物的要求较注重口欲。金牛座的女生很多都是属于肌肉型,他们的发胖通常是一点一点的累积来的,也因此他们的发胖是属于最难瘦的类型,而且其个性原本就属于行动缓慢型,因此在运动方面稍欠缺弹性与活力,所以金牛座如果要减肥通常要搭配按摩、烤箱、蒸气等等外来的力量帮忙,而不是像别人只要少吃多动就可以了。