酸奶DIY 想不美白都难哦　　名模白歆惠内衣写真

 

　　便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。 让我心情烦躁，而且皮肤不好。如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。

 

　　我什么方法都试了，对我都没什么作用。直到2个月前，因为大便太干燥，每次我都会有血，马桶里都是红红的。我被吓着了，于是只好听妈妈的话，按她的方法，结果真的好管用：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

 

　　注意：

 

　　1、一定要空腹

 

　　2、10分钟以后再吃东西

 

　　3、水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

 

　　大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用我说了。而且这个水很好喝，我现在不仅早上喝，随时都想喝。而且不长胖哦。只要3天就见效了，没有任何副作用。

 
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　　2、按摩

 

　　我每天晚上洗完澡后，都要给自己的肚子和腰用精油按摩。有时候早上也回会。方法很简单，两只手同时在一个地方向上按摩，最好躺在床上，这样就不累。这个方法可以收紧皮肤，用精油效果最好。

 

　　我用的精油是：

 

　　1、何何芭 (基础油)

 

　　2、混合熏衣草(滋润)，和柠檬(美白)

 

　　主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹。大概10分钟。

 

　　3、少吃多餐

 

　　如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。如果不需要减肥的妹妹，不用减少食量，但每次不要吃那么多。分几次吃哦。如果要减肥的妹妹，可以少吃一点。