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5步赶走侧腰赘肉秀出性感小蛮腰

时间:2002-12-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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导读:侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

 

 

瘦腰动作Step1

 

Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

瘦腰动作Step2

 

Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

瘦腰动作Step3

 

Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开。

瘦腰动作Step4

 

Step4:如果你做不到90度先做45度。

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